用看的就餓了!又健康又像藝術品的便當日記!

2024-03-03 22:27 小韻 總編

瑞丘的便當飲食日記

時常會分享外表簡直像是藝術品的食物照片!

瑞丘的食物不僅僅是美味而已!連對視覺也是一大享受!

小編現在看著看著就餓了!

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????《右滑有料理影片????????》 連假最後一天做個美味的早午餐 每次放假我就很掙扎???? 要好好放鬆放假玩耍 還是要趁著有美美自然光 好好做新菜色然後拍照???? 不過做早午餐很快速 放假早餐還是要好好吃的???? / ????#今天吃什麼 ✔️起士蛋餅 ✔️生菜沙拉(羽衣甘藍初體驗) ✔️奇異果、草莓???? / 第一次吃羽衣甘藍,前天逛好市多買的,小份量包裝的有機羽衣甘藍,去梗把葉子取下後,用食用水沖洗乾淨,然後用初榨橄欖油、巴薩米克醋、黑胡椒粒、鹽巴、起士粉調味,扮一扮就超級好吃的???? . Btw最近有寶包問我奇異果切法,雖然之前有分享過了,就在分享一次囉,一隻水果刀完成???? / #便當#便當日記#早餐日記#手作早餐#晚餐#晚餐吃什麼#簡單料理 #懶人食譜#一鍋到底#吃貨#yahoo特級廚師#料理日記#早餐#午餐#吃貨日記#手作便當#美食#健康飲食#蔬菜#foodstagram#foodphotography#bento#lifeforfood#healthycooking #2eat2gether#bentobox#早午餐#起士蛋餅#羽衣甘藍

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????《右滑沒有料理影片????》 很久沒有分享一盤簡單的晚餐盤 最近變好胖好像該飲食控制了???? / ????#今天吃什麼 ✔️醉雞舒肥雞胸肉 ✔️烤蔬菜 ✔️氣炸花枝丸 ✔️奇異果???? / 今天試吃 @up.sportsalad 運動吃沙拉的舒肥雞胸肉,第一次吃到醉酒口味的耶!超特別的????,退冰後簡單用氣炸鍋180度炸一下(約3分)就很好吃,酒味不會很重,淡淡的香氣,雞胸肉也蠻嫩的????????,整體而已很不錯! / 最近疫情好像越來越嚴重了????,大家要小心!外出聚餐好像也危險,可是我好愛趴趴走,希望疫情快點好轉,大家保重哦☺️ / 本篇試吃後推薦,無收取任何費用???? / #便當#便當日記#早餐日記#手作早餐#晚餐#晚餐吃什麼#簡單料理 #懶人食譜#一鍋到底#吃貨#yahoo特級廚師#料理日記#早餐#午餐#吃貨日記#手作便當#foodstagram#foodphotography#bento#lifeforfood#healthycooking #2eat2gether#bentobox#UP運動吃沙拉#UP低溫嫩雞包#chickenbreast #chicken #protein#雞胸肉

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????《右滑有料理影片????????》 今天這盤減醣餐又超好吃???? / ????#今天吃什麼 ✔️迷迭香肩舒肥牛 ✔️蛋炒花椰菜粒 ✔️地瓜1/2顆 ✔️燙青菜 / 作法???? 1️⃣爆香洋蔥、紅蘿蔔丁,倒入花椰菜粒(冷凍不用解凍),拌炒約1分鐘,鍋子夠大直接移到鍋邊,在倒入一點油,加入蛋液拌炒,最後加一點XO醬就完成了???? 2️⃣舒肥牛解凍退冰後,泡溫熱水10分鐘,熱鍋加一點無水奶油,兩面各煎1分鐘左右,表面起梅納反應才會香,這樣簡單就完成了???? / 之前就被燒很久的花椰菜粒代替米飯????,真的還不錯,就是白花椰菜本人的味道,口感很好整個蠻搭配的(在全聯買的),感覺可以去好市多買來當冷凍庫常備菜了???? . 試吃 @up.sportsalad 運動吃沙拉的舒肥牛,大家應該知道我蠻常煎牛排的,也做過舒肥牛,原本想說應該就是口感較嫩的牛排,沒想到很好吃耶????????????,不只口感好,味道才是重點,香料味很明顯又不過重,完全入味剛剛好,整個非常喜歡???? . 這次錄影錄橫的,結果拍照忘記拍橫的...所以影片整個比例被截的好怪,畫面變好小☹️ / 本篇試吃後推薦,無收取任何費用???? / #便當#便當日記#早餐日記#手作早餐#晚餐#晚餐吃什麼#簡單料理 #懶人食譜#一鍋到底#吃貨#yahoo特級廚師#料理日記#早餐#午餐#吃貨日記#手作便當#foodstagram#foodphotography#bento#lifeforfood#healthycooking #2eat2gether#bentobox#UP運動吃沙拉#UP低溫嫩雞包#chickenbreast #chicken #protein#舒肥牛

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????《右滑有料理影片????????》 一鍋炒到底最棒了???????? / ????#今天吃什麼 ✔️蝦仁蛋炒飯 / 作法???? 先炒一下蝦仁炒香取出,打4-5顆蛋,加一點醬油打散,煎過蝦仁原鍋補一點油,炒蛋,炒到半熟加入米飯,拌炒到米飯全部炒散,加一點醬油、白胡椒粉調味,最後倒回蝦仁拌炒均勻,在倒入蔥花炒均勻就完成了???? / 每個家都有自己最愛的蛋炒飯版本吧,有人會把飯直接泡在蛋液裡面在一起炒,有些人喜歡隔夜飯,有些人喜歡現煮的白飯,怎麼做都可以,最後炒到粒粒分明最好吃了????,我覺得用隔餐飯或隔夜飯炒最好吃,比較不會太軟,我還愛加XO醬,可是家裡XO醬吃完了????,沒得加,XO醬炒飯炒起來超香的???? / 這次好市多買的冷凍蝦仁買錯了!買到小包的,一下就縮水了???? / #便當#便當日記#早餐日記#手作早餐#晚餐#晚餐吃什麼#簡單料理 #懶人食譜#一鍋到底#吃貨#yahoo特級廚師#料理日記#早餐#午餐#美食#吃貨日記#手作便當#美食#健康飲食#蔬菜#foodstagram#food#foodphotography#bento#lifeforfood#2eat2gether#bentobox#蛋炒飯#蝦仁蛋炒飯#炒飯

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????《右滑有料理影片????????》 15分鐘快速備便當❤️ 煎豆腐示範完全不沾✨ / ????#今天吃什麼 ✔️香煎雞蛋豆腐 ✔️氣炸鳳梨蝦仁 ✔️烤冷凍花椰菜 ✔️紅米飯 ✔️即食雞胸肉 / 作法???? 蝦子調味是鹽巴、黑胡椒、紅椒粉、酪梨油、無水奶油,味道很不錯,但是氣炸火侯時間沒控制好,蝦子有點老就不分享了???? 香肩豆腐如影片簡單!就是這麼不沾,豆腐在鍋子裡面滑來滑去呀???? / ㊗️大家情人節快樂哦???? / LMG長野不沾熟鐵鍋 #瑞丘團購中 團購連結???? https://p4.groupbuyforms.tw/fgab7?openExternalBrowser=1 連結沒辦法點怎麼辦! 首頁網址就是團購連結喔❗️ LMG團購精選也有商品詳細介紹???? / 最近有點胖,便當走一個健康低脂路線✌????,是不是該一系列低醣減脂便當呢????,氣炸薯塊不要急,會在發文的???? / #手作便當#便當#便當日記#便當手帳#健康飲食#自煮#午餐#早餐#健身餐#飲食日記#家常菜#料理日記#早餐日記#手作早餐#晚餐#晚餐吃什麼#簡單料理 #懶人食譜#一鍋到底#長野#熟鐵鍋#吃貨#yahoo特級廚師 #lifeforfood#2eat2gether#bentobox

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????《右滑有料理影片????????》 簡單的溫沙拉???? 低醣減脂好選擇???? / ????#今天吃什麼 ✔️嫩雞胸溫沙拉 / 材料???? 花椰菜、玉米筍、彩椒、小番茄、藜麥、紫蘇油、鹽味雞胸肉 / 1️⃣花椰菜、玉米筍川燙1分鐘取出,彩椒切條、小番茄對半切放入碗中 2️⃣加一點鹽巴、黑胡椒跟樂活紫蘇油調味拌勻,再加一塊雞胸肉後灑上三色藜麥,就是低醣減脂很營養又很飽的一餐囉???? / 收到#樂活紫蘇油 的試吃邀約 試吃後很喜歡也因為沒吃過紫蘇油????,沒想到吃起來有鮭魚的味道,一種魚油的感覺,覺得很神奇(超愛鮭魚????),立刻答應分享,因為真的蠻好吃的????????,來去爬文研究一下原來: 紫蘇油是陸地上最強的Omega-3脂肪酸來源之一,為植物油中Omega-3含量最高的,又稱為陸地上的深海魚油,素食的寶包也可以吃???? / #樂活紫蘇油 特點???? ✔️冷壓初榨100%紫蘇籽油 ✔️高達60%Omega-3 脂肪酸 ✔️口味清香好入口,純潔無雜質 / 好油每日生飲15ml對身體不錯,減重減肥也要攝取好油喔!但我都是拿來淋沙拉????,多增加一個香氣我喜歡❤️ / 本篇試吃後真心推薦,無收取任何費用???? / #手作便當#便當#便當日記#便當手帳#健康飲食#自煮#午餐#早餐#健身餐#飲食日記#家常菜#料理日記#早餐日記#手作早餐#晚餐#晚餐吃什麼#簡單料理 #懶人食譜#溫沙拉#紫蘇油#愛油不錯喔#lifeforfood#2eat2gether#bento#bentobox

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圖片來自Instagram:rachel_cookinglife